大姨妈的营养早餐

作者： 吾是姿娘仔

周围好多小姐姐们对大姨妈是有期盼又怕怕，期盼每个月正常报到证明身体多数是棒棒的，怕怕是因为有些人会感到月经痛腰酸背痛疲累不堪之类的。 在我学生年代，因为也没注意，大冬天吃雪糕穿短裙（广东没暖气的），导致都会痛经，等我大学毕业了懂事了（上年纪了）才觉得有必要保养自己了，不单单是护肤方面，其实身体调理好了，皮肤自然就好的。 所以我这几年开始尽量不熬夜，三餐营养搭配，大姨妈来之前喝一些红枣水玫瑰花茶之类，来那几天不吃冰冷的，总之好好对待大姨妈。 注意：如果本身月经量很多，就不要喝这个红枣桂圆西洋参瘦肉汤，有点补。

用料

• 西洋参、桂圆 少许
• 红枣 4颗
• 瘦肉 几片

大姨妈的营养早餐的做法步骤

步骤 1

把材料洗干净放碗里倒水，蒸20分钟加少许盐就可以了

步骤 2

最近喜欢吃黑玉米，口感糯糯的香香的。 因为广东国庆还很热，吃个橙子补充营养，天冷的话就不要了

菜谱创建时间：2019-10-02 12:23:23