调饼皮：全麦面粉里先加入鸡蛋，搅拌均匀后一点点加入水，调成略厚的面糊。面糊里加白芝麻，葱花，盐和鸡精。面糊醒一会，顺手切个黄瓜丝。
热锅，少许油，加入面糊。一面摊的略有一点点焦焦的，翻面。
先刷一层酱（小朋友我刷的是番茄酱），然后一片大的罗马叶，一片火腿肉，一层薄酱，若干黄瓜丝，然后直接对折就可以了。
开吃。因为有了最爱的酱，蔬菜也能吃几口了。