五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥

作者： 小白鲸啦

🧡小米能开肠胃、补虚损、益丹田，可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补，适于产妇乳少、产后虚损而引起的乏力倦怠、饮食不香，可作早餐食用。冬春季小米粥更适于产妇。 💛玉米具有调中开胃，降浊利尿等功效，而南瓜则能温中健脾。 ❤️红豆薏米有祛湿功效，能够祛除体内的湿气，利水消肿、解毒排脓，非常适合夏季及体内湿气较重的人食用。是祛湿健脾的佳品。 💚红枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳的功效。 💙这个粥的好处都写在这了，吃不吃是你的选择啦～😘

用料

• 小米 适量
• 南瓜 适量
• 薏米
• 红豆
• 红枣 8颗
• 玉米
• 冰糖 2～3颗
• 牛奶
• 花生 若干

五谷杂粮南瓜粥🍀养生粥的做法步骤

步骤 1

提前把薏米和红豆泡至少2小时。玉米我用的是之前蒸好的玉米，把玉米粒剥下来。把所有食材放进电饭锅，南瓜切小块

步骤 2

倒入牛奶，喜欢稠一些的少放水。

步骤 3

做好开吃啦。十分健康和营养。

菜谱创建时间：2019-10-01 11:14:33