无油无糖板栗

作者： 下厨房用户_0hg8b

板栗别称栗子，全国各地均有种植，是大家非常熟悉的干果。富含蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，被称为干果之王。具有止血消肿，强筋健骨，益气健脾功效，下面教大家一种超级简单操作的方法，做出的板栗保持原汁原味，营养不流失～

用料

• 板栗 1斤

无油无糖板栗的做法步骤

步骤 1

把板栗洗干净。

步骤 2

用刀切口或打十字花刀（温馨提示：这步一定注意安全，不要把手放在案板上或拿着栗子，把板栗🌰平面朝下，双手拿刀对准板栗切口就可以了）

步骤 3

这是切好的板栗🌰

步骤 4

把板栗放入高压锅中，薄薄的平铺一层，开小火，待上汽后，四～五分钟关火即可。

步骤 5

炒好出锅的板栗～

菜谱创建时间：2019-09-29 20:53:22