四十八天不重样早餐

作者： cincintoitoitoi

一个ddp的营养早餐

用料

• 主食 适量
• 果蔬 适量
• 肉蛋 适量

四十八天不重样早餐的做法步骤

步骤 1

土豆鸡蛋饼+黄瓜+草莓

步骤 2

早餐鸡蛋杯+蒸紫薯+海参+腰果

步骤 3

番茄面+青菜+海参+荷包蛋

步骤 4

青菜蝴蝶面+番茄炒蛋+海参

步骤 5

煎饭团+煎牛小排+炒蛋+樱桃番茄+草莓

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步骤 6

步骤 6

饭团+白煮蛋+糖醋樱桃萝卜

步骤 7

紫薯蛋卷+紫薯粥+黄瓜

步骤 8

蒸地瓜+煎三文鱼+蔬菜蛋饼

步骤 9

酸奶紫薯泥+茄子蛋饼+烤鸡翅+芦笋

步骤 10

牛小排意面沙拉

步骤 11

虾仁&金枪鱼寿司+蒸蛋+鱼子酱

步骤 12

三文鱼芦笋蘑菇意面

步骤 13

番茄香肠吐司披萨+牛油果炒蛋+橙子+核桃碎

步骤 14

粢饭糕+凉拌白萝卜+白煮蛋+酸奶

步骤 15

青菜饼+蒸蛋+茄汁虾球+柚子

步骤 16

吐司+三文鱼+炒蛋+牛油果+樱桃番茄

步骤 17

米饭鸡蛋杯+鱼子酱+金枪鱼沙拉+牛奶麦片

步骤 18

番茄鸡蛋饼+南瓜粥

步骤 19

牛排+荷包蛋+紫薯包+糖醋樱桃萝卜

步骤 20

肉丁花生豆干拌荞麦面+荷包蛋

步骤 21

沙拉

步骤 22

咖喱蛋包饭

步骤 23

馄饨皮披萨挞+火龙果

步骤 24

粢饭团+紫菜蛋汤

步骤 25

菜粥+牛肉咸蛋挞+橙子

步骤 26

煎蛋吐司+樱桃萝卜+苦菊+火龙果

步骤 27

草头饼+蒸地瓜+白煮蛋+每日坚果

步骤 28

吐司+鱼子酱+牛肉肠+炒蛋+海参+黄瓜+每日坚果+橙子

步骤 29

紫菜包饭+苦菊+樱桃番茄+每日坚果

步骤 30

煎牛小排+网状蛋饼+牛油果

步骤 31

荞麦面蛋饼+每日坚果+橘子

步骤 32

苦菊盒子+每日坚果+猕猴桃

步骤 33

饭团+凉拌樱桃萝卜+蒸蛋

步骤 34

牛肉丸子+意面+黄瓜

步骤 35

南瓜饼+鸡腿肉+番茄黄瓜水牛芝士迷你三明治+每日坚果

步骤 36

烧卖+沙拉菜+白煮蛋

步骤 37

紫甘蓝花卷（略丑）+煎牛小排+炒时蔬+蒸蛋

步骤 38

红烧鸡娃娃菜汤面

步骤 39

粢饭团+紫菜蛋汤+生菜

步骤 40

西葫芦蛋饼+吐司+沙拉菜+牛油果+每日坚果

步骤 41

菜粥+自制午餐肉

步骤 42

淡馒头+海参小米粥+荷包蛋+黄瓜+蓝莓

步骤 43

烧卖+馒头+三明治+大头虾+梨+甜点若干

步骤 44

南瓜饼+香菇西兰花炒蛋+海参

步骤 45

鸡胸肉沙拉

步骤 46

黑芝麻酱拌意大利面+烤鸡翅+白煮蛋

步骤 47

自制午餐肉+番茄+鸡蛋+菠菜=可丽饼

步骤 48

炒饭+番茄蛋汤

菜谱创建时间：2019-09-26 15:07:14