减脂烧烤（面包机版）

作者： 姚姚不摇摇

减脂期间想吃烧烤，外面的又很油，放很多乱七八糟的也不健康，记录一个减脂期可以吃的自制烧烤，保存了食材本身的味道，不油腻又能满足口欲，宿舍条件有限，就用面包机尝试了一下，第一次就成功咯，吃一口简直太幸福了，完全没有负担。当然有条件用烤箱是更好的~~ 需要用到面包机或者烤箱以及锡纸

用料

• 金针菇 一把
• 土豆、南瓜 若干（代替主食）
• 牛肉 适量（吃多少放多少）
• 其他喜欢的食材如豆腐皮、鲜虾、鸡胸肉等自己爱吃的都可以，没有严格限定
• 调味料：
• 生抽 两勺
• 老抽 一小勺
• 耗油 一勺
• 香油 一勺
• 小米辣 一颗（按自己口味调节，可不放）
• 调味料可以根据自己喜欢的口味调，以上是我自己喜欢的味道

减脂烧烤（面包机版）的做法步骤

步骤 1

牛肉洗净切片，按自己喜欢的口味腌制半小时

步骤 2

锡纸整理成和面包机烤盒一样的形状，放入面包机中，锡纸底部喷橄榄油

步骤 3

将食材洗净，土豆、南瓜切片（也可以放红薯、紫薯等），金针菇撕开，锡纸内依次放入土豆、南瓜、金针菇、牛肉片

步骤 4

调好调味料，均匀撒在食材上，面包机设置为自定义烘烤，烤50分钟

步骤 5

搅拌一下，开吃，真的太太太太太太好吃了😋

菜谱创建时间：2019-09-26 13:08:28