乌发三黑米糊

作者： 食a色

黑芝麻味甘，性平。归肝，肾，大肠经。可以补肝肾，益精血，润肠燥。对肝肾精血不足所致的头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等症有较好的治疗效果。很多关于美发的食养方都少不了它。 据说，乌黑靓丽的头发与肝肾相关。而中医讲，黑色入肾。以黑养黑，这大概也算是以形养形之一种吧？

用料

• 黑米 45克
• 黑豆 30克
• 黑芝麻 10克
• 红枣 3颗
• 水 1500毫升

乌发三黑米糊的做法步骤

步骤 1

用料：黑米45克，黑豆30克，黑芝麻10克，红枣3颗，水1500毫升。

步骤 2

黑米黑豆洗净控水。

步骤 3

加入清水浸泡至涨发。

步骤 4

红枣洗净去核，切小丁。

步骤 5

将滤网布套在滤网架上，装入打浆桶。

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步骤 6

步骤 6

倒入所有材料，

步骤 7

加入清水。

步骤 8

盖好盖子，锁紧。

步骤 9

装入机座，卡好。

步骤 10

启动豆浆/五谷功能。

步骤 11

打浆结束，取下打浆桶，

步骤 12

揭盖，

步骤 13

取走滤网，

步骤 14

倒出饮用

乌发三黑米糊的小贴士

各材料比例可以根据自己喜好酌情调整。 酌情增减用水量可以调节米糊浓稠度。 饮用时可根据自己口味加糖调味。

菜谱创建时间：2019-09-26 06:54:39