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减脂第十七天,2019-09-25

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作者: 莫小柒777
昨天放纵吃多了,就不发了 PS,图都是盗自微博,因为现在没有好身材可以晒😭

用料

减脂第十七天,2019-09-25的做法步骤

步骤 1

早餐反正都是差不多,一可以满足吃面包的心,二真的很快手!分分钟搞定,其实要求的是全麦面包,但是吃多了换其他口味试试,减肥也不能太为难自己是吧

步骤 2

这是昨天的午餐,突然很想吃螃蟹,结果超市里买来那么迷你的,当做解馋吧……番薯=主食250克一份,因为昨天晚上有聚餐所以中午吃的比较,额,看着不多,其实主食也挺多的

步骤 3

这是今天中午的午餐,可能是昨晚睡了四小时,其他点都在失眠,又可能是上班太烦躁,反正各种想吃零食。所以把我的蟹棒加到午餐里充当肉,早餐的鸡蛋挪到中午,结束还吃了很多牛肉干。纯当今天的肉的补给吧……

步骤 4

晚餐依然是食堂,两小碟菜,小半碗饭也差不多是备餐要求,出了自己会用橄榄油,食堂只能食用油吧……

步骤 5

早上本来想出门跑步,结果一直拖拖拖,洗完头都都看晚了,只能做一组腰腹……晚上练肩,发力仍然不太对。但是,我累了,我算了,我想也是锻炼过的人了,可能只是。本来练肩反而练了手臂吧,哈哈哈╯□╰

菜谱创建时间:2019-09-26 00:07:52
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