枣泥:宝宝补铁和维生素C

作者： 鲸鱼mom

红枣最突出的特点是 维生素 含量高，在富含的众多营养物质中，其中 维生素C 的含量相对于其他食物中含量较高。红枣糖分很高，吃的多了会牙痛，宝宝不宜多吃。另外，枣皮较硬不好消化，宝宝肠胃功能较弱，红枣过多食用还会引起 便秘 。所以建议每天让宝宝吃2-3颗枣即可。

用料

• 红枣 做多少随意

枣泥:宝宝补铁和维生素C的做法步骤

步骤 1

红枣买回来要清洗去除表面的灰尘，在用清水浸泡20分钟左右

步骤 2

用剪刀剪两半，去掉枣核，也可以蒸熟后再去核。

步骤 3

放在蒸笼上蒸熟，如果放水里煮的话容易破坏它的营养成分

步骤 4

蒸熟后，水蒸气让红枣肉变得非常饱满

步骤 5

放在辅食机里面研磨，打不动的话就加点温水哦，因为比较粘可能不容易打磨，怕皮不好消化的可以把皮撕掉再打磨。考验耐心的时候到了。

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步骤 6

步骤 6

打好的状态，装保鲜盒放冰箱冷藏。尽快食用哦，宝宝每次不用吃太多，一两勺就可以，怕枣皮不好消化的可以再用滤网过滤一遍，我这个是给大宝宝吃的所以没过滤，宝宝月份小的还是要过滤一下。枣泥也可以做枣泥溶豆，放米粉，粥里面。

菜谱创建时间：2019-09-22 13:24:09