（减脂）香煎巴沙鱼柳

作者： 梨梨的低卡生活

雪白白的鱼肉～不管减不减肥都是我们人体必备的优质蛋白～

用料

• 黑胡椒 适量
• 料酒 适量勺
• 巴沙鱼 200g
• 盐 适量
• 黄油 10克

（减脂）香煎巴沙鱼柳的做法步骤

步骤 1

重点推荐这个!美国Pure Indian Foods黄油它可以做防弹咖啡可以煎牛排重点是不含反式脂肪，我喜欢它的香味。

步骤 2

我没拍腌制图，很简单的～就是把所有调味料加到鱼肉里腌30-1个小时左右，热锅！！加入黄油煎至两面微焦就可以拉～

菜谱创建时间：2019-09-20 20:59:07