自制减脂汤

作者： 董晨晖

一年多胖了近30斤，岁数也爬到了34。对于每日在外大吃大喝，夜宵经常到凌晨的我，感觉应该保养自己了。不想等到新陈代谢慢了以后，各种隐藏疾病慢慢浮现出来。现在体重89kg，希望通过合理饮食＋锻炼，恢复到78kg。把肥肉变肌肉💪🏻

用料

• 西红柿
• 冬瓜
• 黄瓜
• 鸡蛋
• 小虾米
• 生抽
• 盐 鸡精

自制减脂汤的做法步骤

步骤 1

1.热锅上适量油，油4成热倒入切小块的番茄。炒出一点香味就喷一点生抽，从锅边淋入出香。2.然后加少许水把番茄汁煮出来。

步骤 2

3.加入冬瓜片 黄瓜片 一点点虾米，加水烧开转小火顿煮。4.一点鸡精 盐调味。5.开中火，打入蛋花即可。

步骤 3

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菜谱创建时间：2019-09-20 12:51:29