营养油茶面

作者： 曦云朵

简单又有营养的早餐，太方便了。 早上时间紧张，填饱肚子是大事啊😄

用料

• 面粉 随意（根据需求）
• 花生 随意
• 芝麻 随意
• 核桃 随意
• 油 适量
• 黑糖 适量

营养油茶面的做法步骤

步骤 1

想吃的坚果炒熟备用

步骤 2

面粉炒制微黄或略金黄。小火用硅胶铲一定要不停的翻炒。

步骤 3

将坚果用料理机搅碎，放入炒面中拌匀

步骤 4

放适量黑糖或其它糖

步骤 5

一定要等面粉没有温度了，再加入黑糖，搅拌均匀。也可以冲调时再加入调味品

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步骤 6

步骤 6

放两小勺炒面粉就可以冲一碗了。 注意！！ 冲调前一定先用温水调成半糊状，在用烧开热水搅拌。 直接用热水，面粉会烫成疙瘩，冲不成糊状了。

步骤 7

成品如图，喝一碗快速充饥，没毛病！

营养油茶面的小贴士

用少量温水先冲成半糊状，再加入沸水搅拌！

菜谱创建时间：2019-09-19 09:17:37