玉米粒萝卜炒鸡胸肉

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ 减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步） 减肥第二阶段：8月12日至8月25日，为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。 减肥第三阶段：8月26日，昨天开始第三阶段第一天，轻断食，全天只喝酵素和水，其他东西不吃。就是每周一轻断食，周二至周六代餐日，周日正常饮食，循环6周。 第三阶段，DAY22 早餐：代餐奶昔 早午餐：喝水 午餐🍽 1⃣️：玉米粒萝卜炒鸡胸肉 2⃣️：白灼生菜 下午茶：咖啡，石榴 晚餐：代餐奶昔 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：鸡胸12元,玉米2.5元，雪山萝卜0.5元，生菜1.5元。 持续更新… 今天2019.9.18

用料

• 鸡胸肉 120克
• 玉米 1根挑小的买
• 雪山萝卜 1根小
• 玫瑰盐胡椒粉 适量
• 玉米淀粉 适量
• 酱油 1勺拌1勺炒
• 葵花籽油 1勺拌1勺炒
• 蒜 1瓣

玉米粒萝卜炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切丁，加油酱油，玫瑰盐胡椒粉，玉米淀粉拌匀腌制十分钟。

步骤 2

玉米拨粒粒，洗净备用

步骤 3

雪山萝卜去皮切丁，洗净备用

步骤 4

锅下油蒜爆香，下玉米炒至8成熟，中途加点水，不要炒焦了

步骤 5

然后调中小火下鸡胸慢炒至两面变色，再调大火炒

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步骤 6

步骤 6

最后下萝卜，加酱油调味，翻炒几下就可以出锅了，萝卜不要炒熟，减肥期间熟的萝卜都不可以吃，只能吃生的。

步骤 7

简单家常做法😂想看什么厨神菜，抱歉我这里没有😅

玉米粒萝卜炒鸡胸肉的小贴士

中秋节假期太放肆，多饭局，我的减肥进度有点缓慢😵忍住忍住😵

菜谱创建时间：2019-09-18 14:15:17