清晨蔬果汁🍹

作者： 面包与狼

总热量不超过50大卡的两杯300毫升蔬果汁早餐🥣

用料

• 蔬菜 200克
• 水果 100克
• 水 适量（不超过警告线）

清晨蔬果汁🍹的做法步骤

步骤 1

黄瓜+奇异果：口感清爽，黄瓜去皮是小窍门。

步骤 2

胡萝卜+橙子：好浓郁，需要用勺子吃，饱腹感很强。生的胡萝卜不容易打碎，而且胡萝卜素吸收率低下，因此需要先蒸煮熟。

步骤 3

番茄+梨：挑选偏熟的番茄口感更好。

步骤 4

胡萝卜+梨+香瓜：减少胡萝卜的量，更容易快速喝完。

步骤 5

番茄+橙：榨出来是非常可爱的粉红色。

步骤 6

黄瓜+橙子：口感清爽。

步骤 7

胡萝卜+橘子：胡萝卜还是放多了，太浓了

步骤 8

番茄+柚子：柚子的时节

步骤 9

南瓜+番茄：南瓜需要蒸熟，这个季节的南瓜很甜，看这个挂壁就知道非常细腻的口感啦😍南瓜牛奶、香蕉牛奶更是好喝，但是伙伴不喝牛奶🤷‍♀️

步骤 10

番茄+桃子：蔬果汁打出来最好快点喝，放一会儿就分层了。

步骤 11

番茄+奇异果：进口奇异果籽很少，打出来就没有沙砾感。

菜谱创建时间：2019-09-17 13:04:12