低脂凉拌三丝

作者： 小粉粉爱吃

想热量低,想做快手菜 ,想经济实惠...没问题！统统满足~

用料

• 鸡胸肉 1块
• 胡萝卜 半根
• 木耳 2片
• 豆芽菜 1块钱
• 洋葱 四分之一个
• 葱姜蒜 少许
• 醋 1勺
• 盐 一丢丢
• 鸡精 一点点
• 麻油 半勺
• 料酒 1勺

低脂凉拌三丝的做法步骤

步骤 1

两片木耳泡发.等待切丝丝..(图是借的..

步骤 2

鲜艳的胡萝卜切丝.半个就好了，毕竟是配菜.不用太多...这里吧葱姜蒜一并切下.捣碎点也是阔以的. (图是借的..😋

步骤 3

准备水把姜.料酒.葱齐刷刷放进去. (为了去腥味.

步骤 4

水还是凉的时候我就把鸡胸放进去了.就等它煮开咯~~

步骤 5

现在煮了4分钟了，我用筷子试试里面熟透没。其实鸡胸肉很好熟透.不用煮太久.会柴的.. 测试下熟了就拿出来晾凉一会要用手撕.不然小心烫手✋

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步骤 6

步骤 6

这时候准备一锅水烧开.再把豆芽➕木耳丝放进去.煮个1或者2分钟就好了！豆芽很好熟的☺️

步骤 7

豆芽还在锅上的时候我们来手撕鸡胸肉.随心所欲撕就好了. 然后把豆芽菜 木耳过凉水 .再和胡萝卜葱姜蒜 洋葱去汇合在同一个容器中 这时放 盐➕鸡精➕醋➕蚝油➕麻油(放麻油会意外的好吃.

步骤 8

最后拌好就是介个样子. 非常的！爽口！ 可劲吃吧~不会胖的哦！！

低脂凉拌三丝的小贴士

如果还是不会做.你就把你自己打包邮过来. 我做给你哇！😍

菜谱创建时间：2019-09-15 19:47:10