终于可以大口吃低碳抗糖高纤自制燕麦牛肉汉堡

作者： Sinsolo

感觉像连续剧了，哈哈~之前磨的燕麦粉，然后做了燕麦吐司，嘻嘻，大结局就是做了燕麦汉堡然后把他们吃掉

用料

• 燕麦片 200克
• 鸡蛋 1个
• 泡打粉 3克
• 小苏打 3克
• 牛肉 100克
• 黑胡椒 2勺
• 有机优雅生菜 2片
• 番茄 1个
• 橄榄油 3勺
• 芝士 1片

终于可以大口吃低碳抗糖高纤自制燕麦牛肉汉堡的做法步骤

步骤 1

燕麦磨成粉，之前的食谱有

步骤 2

燕麦粉，泡打粉，小苏打，鸡蛋，做成吐司，参照之前的菜谱哈

步骤 3

牛肉切片，加黑胡椒粒进料理机搅碎，揉成圆饼，放冰箱冷藏一夜，比较不易散

步骤 4

热锅冷油，中火，放牛肉饼煎，两面煎熟

步骤 5

关火后把芝士片放在牛肉饼上面

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步骤 6

步骤 6

牛肉饼和芝士盛出，放在准备好的一片燕麦吐司上，叠上生菜片，番茄片，放上另一片燕麦吐司，可以开吃啦

菜谱创建时间：2019-09-11 09:41:35