𝟗.𝟖 减脂轻食无油低糖蜜香烤红薯片（烤箱版）超简单

作者： 全智美

减肥期间 我相信地瓜 黄瓜 西红柿 这些果蔬都快吃烦了 但是乏味的过程里总要制造点乐子 让自己的味蕾在减肥期间也能得到安抚 今天就给大家带来“薯片”

用料

• 红薯 1个
• 蜂蜜 适量

𝟗.𝟖 减脂轻食无油低糖蜜香烤红薯片（烤箱版）超简单的做法步骤

步骤 1

首先 将生的红薯洗干净 去皮 切片（建议切片 太厚或条状都不易熟）

步骤 2

切好后用净水冲洗 沥干 等候

步骤 3

准备调味 减肥期间 务必控油 所以我就用了蜂蜜替代 蜂蜜不多 一两勺 足够覆盖你的红薯就行了

步骤 4

将红薯片 摆好在烤盘中（烤盘铺一层锡箔纸即可）用刷子均匀的涂上蜂蜜 单面薄涂即可 （这是刷蜂蜜的第一遍）放入烤箱

步骤 5

烤箱设置【高火15分钟】（我的烤箱没有度数 简约版）注意：十五分钟结束后 拿出来 将红薯片翻面 同理 刷第二次蜂蜜 再进去烤【高火十五分钟】

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步骤 6

步骤 6

一共烤箱要用三十分钟 可以根据自己口感和自家烤箱火候 选择出炉时间 前提是要熟噢 （我不太吃生食）

步骤 7

出炉成品 一个红薯多人吃不够的 因为烤后都会“缩水” 可以根据自己食量选择 推荐1～2 个红薯就行 不要太多了 减肥期间合理摄入 但也要控制噢 烤盘小的 分两次制作

𝟗.𝟖 减脂轻食无油低糖蜜香烤红薯片（烤箱版）超简单的小贴士

做好的红薯片微软带有一点嚼劲还有甜而不腻的蜂蜜味儿 是我喜欢的口感 也是我减肥期间的自制零食 谢谢阅读

菜谱创建时间：2019-09-08 18:34:03