珍珠米与藜麦混合
用水清洗几遍后控干水
将藜麦和米放入玻璃炖盅里,加入85克水
放入切块的红薯,备用
将鸡腿和鲍鱼处理好,洗干净
干虫草花用水泡15分钟后,沥干备用
将鲍鱼和鸡肉都放入另一个玻璃炖盅里
将炖盅支架放在锅中,放入玻璃炖盅,盖上盖子
注入适量的水
设置“炖”功能,时间为1小时20分钟,按下开始键
炖满1小时后,在鲍鱼鸡汤中放入泡过的虫草花
继续炖20分钟
时间结束后,将两个炖盅取出
将藜麦饭倒入碗中,与红薯拌一拌
汤中放入适量香菜与适量盐
一人份的午餐做好了,是不是很方便呢~ 配上喜欢的水果,简单丰富,营养又健康~
*藜麦饭的量可以按自己的食量适当增减 *注入蒸炖锅的水是份量外的