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减脂餐必备优质蛋白 #五香牛肉#

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作者: Jianghn
每个人的人生都会有一道菜,它是可以带起他的一些记忆的,妈妈的五香牛肉就是我记忆中过年的味道。 健身之后,一天至少要摄入150克的肉,把这个用来加餐或者当零食吃再合适不过了。

用料

减脂餐必备优质蛋白 #五香牛肉#的做法步骤

步骤 1

腱子肉用冷水浸泡2-3小时,中途多换几次水,主要是为了清除血水,之后去除周边筋膜(我不喜欢吃),再把肉切成大块。

步骤 2

牛肉冷水下锅(水没过牛肉),放入料酒,生姜,葱结,煮沸,多煮一会,撇去浮沫。然后把牛肉捞出用热水清洗一遍。

步骤 3

锅里倒油,油热加入一勺冰糖,慢慢搅拌至融化(用小火,加糖很容易焦),然后放入牛肉煸炒上色。

步骤 4

加入750ml百威啤酒,酱油,老抽,八角,桂皮,香叶,花椒,辣椒,山楂,再撒少许白胡椒,大火烧开煮10分钟,然后转中火炖30分钟(我喜欢吃炖的烂点的就炖了一小时)检验肉有没有熟可以用筷子叉一下,能插进去说明已经炖熟了。

步骤 5

用大火稍微收一下汁,待牛肉冷却后装保鲜盒,汤汁用另外的小盒子装,用这个当蘸酱,完美🤗

菜谱创建时间:2019-09-03 12:31:27
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