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🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼

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作者: Mia小厨房呀
健身期间,这是我最爱的一道菜~营养丰富,做起来有趣,同时还好存放,咬一口,果蔬粒的汁水混着鸡胸肉的清香,是彩虹的味道哦~你还不赶紧一起来试试😉

用料

🌈彩虹味的减脂鸡胸肉饼的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉剁碎,如果有绞肉机就直接搅碎

步骤 2

少量豆腐切碎混入,我喜欢加一点豆腐吃起来更嫩~

步骤 3

倒入玉米粒、胡萝卜粒、豌豆粒,搅拌均匀~不要太好看哦(´-ω-`) 加少量盐,2勺蚝油,抓匀

步骤 4

抓取适量肉糜,团成小球,压扁成饼。 起油锅,少量油中火煎肉饼,期间注意小心翻动不要捣碎肉饼,耐心等成型再翻动

步骤 5

煎至两面金黄即可出锅,咬一口下去,又香又嫩,五彩的果蔬粒汁水满满~健身之后来几个不要太幸福!

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步骤 6
步骤 6

拍照也特别上镜哦~

菜谱创建时间:2019-09-01 22:29:28
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