简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋

作者： 天天吃饭呀

一人食 重要的就是要 快！ 好吃！ 这道菜都能满足你 而且 虽然夏天快结束了 减肥不能停呀同志们！

用料

• 三文鱼 1块
• 黄油 （看着来）克
• 鸡蛋 2个
• 番茄酱 （看着来）勺
• 橙子 1个

简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的做法步骤

步骤 1

两个鸡蛋磕进碗里打散 然后加水继续打 加水会让鸡蛋更滑滑 弹弹 嫩嫩💃🏾 水差不多加蛋液1/3就ok 不用太多啦

步骤 2

黄油放锅里融掉 然后把打好的蛋液倒进去

步骤 3

不用等蛋液完全凝固再炒！底层凝固了就拿铲子扒拉扒拉 要不然鸡蛋就不嫩啦！

步骤 4

炒到鸡蛋全都变成固体就可以关火出锅啦！盛盘备用！千万不要太长时间把鸡蛋炒老啦！

步骤 5

切一个橙子

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步骤 6

步骤 6

再化两块黄油在锅里

步骤 7

把橙子放进锅里炒 不要全放进去！留两三片在外面最后摆盘用！

步骤 8

橙子汁炒出来之后把三文鱼放进去 我买的是三文鱼很薄的！不要太长时间！每面二十秒就可以啦！

步骤 9

可以把橙子盖在三文鱼上面

步骤 10

三文鱼和之前炒好的鸡蛋放盘子里 边上放几片橙子就ok啦

步骤 11

如果喜欢的话可以在鸡蛋上淋上番茄酱 绝配哦！超好吃的！开动！

简单减脂一人食超好吃的橙子煎三文鱼炒蛋的小贴士

感觉橙子🍊这次放少了 其实可以再加一个橙子这样香味更重一点哦 总体来说 完美！ 💃🏾💃🏾💃🏾

菜谱创建时间：2019-08-31 01:09:10