番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱

作者： 玺的下午茶时间

要减肥和正在健身的朋友看过来~，这道菜可是集美味和营养于一身的营养菜哦！

用料

• 牛腩 250克
• 西红柿 2个
• 番茄酱 1勺
• 金针菇 100克
• 洋葱 半只
• 盐 1勺

番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱的做法步骤

步骤 1

牛腩先放水里焯一下，然后洗干净。

步骤 2

番茄放开水里浸泡去皮

步骤 3

洋葱切片，番茄切块

步骤 4

牛腩放水里小火煮1小时，可以放点醋促进软化。

步骤 5

其他食材都放进锅里。

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步骤 6

步骤 6

加点番茄沙司和一勺盐

步骤 7

小火再煮半小时就可以吃啦

番茄牛腩煲-减肥健身者的最爱的小贴士

减肥光靠节食是不行的，因为减掉的是身体的水分而非脂肪。还是要改善饮食结构外加锻炼，平时多吃蔬菜、水果、补充蛋白质。以牛肉、鸡肉、鱼肉代替猪肉。 牛肉里加点醋促其软化，也更香。

菜谱创建时间：2019-08-30 09:56:52