龙利鱼一条，切块，用红薯粉腌制下，待用
然后西红柿洗净，切小块，放入榨汁机里打碎，成汁，待用（忘了拍照）
龙利鱼两面煎，煎好后待用。
砂锅小火加热，倒入一丢丢油，倒入西红柿汁，熬一会儿，范范贱后加入龙利鱼，继续范范贱一会儿，加入调味料，最后放点胡椒粉，放入葱段。