准备所有材料；
带子自然解冻，用料酒稍微腌制去腥；
锅内加油，慢火煎至带子两面煎黄；
用盐、胡椒和罗勒调味；
芦笋切到合适的长度，煎熟备用；
甜橙切片，然后去皮备用；
按喜欢的样子组合装盘即可~
一进麦德龙的卖场就感受到了浓郁的中秋氛围~整齐码放的月饼柜台琳琅满目，品种齐全~要啥都可以买到~
我挑选了这款红色包装的澳洲德保利精装红酒礼盒~据店员说这款礼盒是麦德龙独家发售哦，中秋带去长辈家喜庆又体面~
超大一个整墙的冷冻柜摆满了各种冷冻海/河鲜，据说这些食材是从全球各地直接采购，省去了中间环节，所以价格也很实惠呢~另外，食材包装上的重量标识就是解冻后的净重量，保证真材实料！也因为食材直接采购自原产地，都是鲜活捕捞，经过现代化加工，冷冻锁鲜，极大程度的保存了食材的新鲜和口感~爱吃海鲜的我简直是老鼠掉进大米缸了呀！