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减脂无油烤箱鸡胸肉(面包糠版)

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作者: hui儿
这个烤箱无油版的,外酥内嫩,一定要蘸着沙拉酱或者番茄酱吃哦,才会更美味! 跟油炸的比,因为没有了油腻,会感觉这个有点干,并且油炸的还是有油炸的无可替代的香。 除此之外,是要减肥,又要健康,这款无可挑剔了哈!

用料

减脂无油烤箱鸡胸肉(面包糠版)的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块,厚度参考封面图 加入生抽,盐,淀粉,耗油,香辣粉,黑胡椒粉,用手抓匀,尽可能抓久点,给肉做按摩,待会烤出来会更嫩! 套上保鲜袋,放冰箱里冷藏2小时!

步骤 2

按这个顺序:一层薄薄的淀粉,一层蛋液(蛋液里根据自己的口味加盐,喜欢重口味的可以加多点),最后是面包糠 放烤箱,上下层200℃,20分钟

菜谱创建时间:2019-08-25 20:27:23
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