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快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼

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作者: 大耳蟹
最近在减脂健身,吃了这么多早餐,发现了几种饱腹感特别强,又容易减脂的食物,想和大家一起分享,今天介绍这个好吃简单的土豆泥饼。

用料

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼的做法步骤

步骤 1

先把土豆削皮切片,这样容易蒸熟,厚度随意,蒸熟就好!

步骤 2

感觉差不多熟的时候,拿筷子扎一下,一下子扎透了就OK了,然后出锅放凉,要不太烫手了。然后把土豆片放到容器里捣碎,我是直接放在碗里,用勺子压碎的,或者用保鲜袋也可以的,自己随意!然后在压碎的过程中,放一小撮盐,还有胡椒粉,一小把三色粒(青豆+🥕丁+玉米粒)要熟的哦,这种在超市买的三色粒,在开水里焯一下就熟了。

步骤 3

然后舀一大勺子土豆泥,搓成球,压扁就OK啦,如果强迫症非要弄很圆的话,那就慢慢搓慢慢压,不过早上也没啥时间!

步骤 4

我用的是小熊的那个小锅,很小而且不会糊,就是熟的稍微慢一点,放一滴油,煎一个饼。

步骤 5

不一会你就能闻到香味了,翻个个儿,焦黄的颜色很漂亮,而且我发现如果炒土豆丝🥔,我一个人可以吃一盘,但是土豆泥我最多吃一个这种小饼,很饱。

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步骤 6
步骤 6

最后煎的程度看个人喜好,热乎乎香喷喷的土豆泥饼就OK啦!

步骤 7

不管是减脂还是日常,早餐都还是蛮重要的,记得要少油少盐哦,食物本身都有自己的味道,稍做加工就会很香,好啦,这个是不是超简单啊!哈哈哈哈

快手早餐-超有饱腹感的减脂土豆泥饼的小贴士

蒸的时候盘子里会有一点点水,不用倒掉直接和在土豆泥里面就好!

菜谱创建时间:2019-08-23 12:59:10
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