自制猪肝粉-宝宝补铁强将

作者： 米嘟妈03

婴儿4-6个月以后身体内从母体那里得到的铁基本消耗殆尽，而这时期他们却生长迅速，母乳中含铁量又很少，所以需要从食物中补充，否则容易发生缺铁性贫血。 通过添加辅食进行补铁，猪肝是首选食物

用料

• 猪肝 1块
• 姜 4片

自制猪肝粉-宝宝补铁强将的做法步骤

步骤 1

猪肝洗干净，取猪肝的前二分之一，因为筋膜非常少，切成薄片（越薄越好），容易炒干

步骤 2

把切好的猪肝用水清洗几遍，直到没有血水。再将猪肝泡在水里，用手反复揉搓，直到水变清澈

步骤 3

把洗干净的猪肝片放到锅里，冷水入锅，进行第一次冒血水。（我用电磁炉煮了三分钟）

步骤 4

将猪肝倒入温水洗几遍，直到水清澈。

步骤 5

把洗干净的猪肝再次放到锅里，温水入锅，加入姜，再煮一边

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步骤 6

步骤 6

煮的过程中会有浮沫，一定要多次撇掉浮沫，直到没有浮沫，然后捞出。用温水再洗一遍，沥干水分。

步骤 7

沥干的猪肝放到不粘锅里，小火，不断翻炒，猪肝会慢慢变干，颜色也变深。PS: 一定要小火，否则猪肝外层糊了，里面还会有很多水分。

步骤 8

直到所有猪肝变成深褐色，且颜色均匀，晃动锅体，有“沙沙”的声音，用手捏上去相对比较硬了，就可以了。

步骤 9

炒好的猪肝凉透，放入研磨机，二档，5分钟左右，研磨完，仍然会有大颗粒。如下图

步骤 10

把猪肝粉倒入锅里，再次翻炒，小火。有木有干，用手捏一捏猪肝粉。如下图：已干

步骤 11

猪肝粉凉透，再次放入研磨机，一档5分钟

步骤 12

最终研磨出来猪肝粉就非常细腻均匀。 PS：如果料理的研磨功能不是很强大，需要过细筛、再炒、再研磨。

自制猪肝粉-宝宝补铁强将的小贴士

建议每周给宝宝吃1-2次猪肝。平时给宝宝吃辅食的时候可以把猪肝粉加入辅食里。做好的猪肝粉放到密封罐里，冰箱冷藏

菜谱创建时间：2019-08-21 12:08:51