营养小巴沙

作者： 小野小喵

我在减肥！！如何把这些蛋白质做的更好吃，还不长肉！就想到了这个菜！ 无油无盐却有味

用料

• 巴沙 160g
• 喜欢吃的蔬菜 不多就行
• 香菇 4朵
• 柠檬 1个
• 番茄 2个

营养小巴沙的做法步骤

步骤 1

番茄切丁，能多小多小，不想切太小就在锅里炒的时候用铲子

步骤 2

准备好配菜。可以任意替代

步骤 3

巴沙鱼切好倒一点点料酒拌一下。然后一个柠檬挤出来水！一定要柠檬，去腥味还带柠檬的清香

步骤 4

炒番茄的时候用水炒，刚开始不要加太多，番茄本身就会出水保证不糊锅就可以。

步骤 5

番茄味出来后就加水，如果你的素菜里面有需要长时间熬煮的就稍微多一点水。水开加香菇。看着时间加其他配菜，最后加巴沙鱼。

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步骤 6

步骤 6

巴沙鱼不需要怎么煮，所以各位控制好水位

步骤 7

看着我那么大一锅水，煮出来只有这么一点！巴沙鱼毫无腥味，而且带有柠檬的清香味

营养小巴沙的小贴士

一定要用柠檬 全程不放油不放盐哈

菜谱创建时间：2019-08-20 12:42:30