减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐

作者： 李纸岛

用料

• 鸡蛋 1个
• 鲜虾 200g
• 柠檬 2片
• 土豆 1个（小）
• 紫薯 2个（小）
• 胡萝卜 1根
• 味淋 2勺
• 蛋黄芥末酱 1勺
• 蜂蜜 1勺
• 黑胡椒 适量

减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐的做法步骤

步骤 1

鲜虾用料酒泡20分钟后捞出

步骤 2

胡萝卜 紫薯 土豆下蒸锅蒸15分钟

步骤 3

虾里放入味淋 蜂蜜

步骤 4

放蛋黄酱 挤柠檬汁 保鲜膜封好

步骤 5

撒胡椒粉 保鲜膜密封15分钟

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步骤 6

步骤 6

放入打好的蛋液

步骤 7

放入盘子

步骤 8

铺平 放入蒸锅 蒸10分钟

步骤 9

出锅就好

步骤 10

蒸好的紫薯和马铃薯放入保鲜袋捏成泥

步骤 11

和胡萝卜一起装盘～

步骤 12

营养均衡 没有油盐 真的太好吃啦哈哈哈哈

减脂第七天 鲜虾滑蛋薯泥餐的小贴士

1.蒸虾的时候不要开锅 不然鸡蛋上会有泡泡不好看 2.我吃撑了 嗝

菜谱创建时间：2019-08-18 16:51:40