13天哥本哈根减肥法

作者： 是什么林呀

👀嗯 最近都是严格控制饮食一两天 狂暴零食两三天。生酮和断食计划也是屡次三番被我打破。体重短期内狂增10斤... 👩🏻‍🍳昨晚给自己认真制定了一个为期2周的生酮食谱。可是今天再次坚果 巧克力 布朗尼 薯片 炸鱼皮 大椰子 提子blabla一连串暴击之后 我决定改为哥本哈根食谱了。我真心喜欢生酮 但是频繁破戒 不敢了不敢了。暂别。 😉今晚立马去Whole Foods买全了所有食材 明天开始遵从这个计划。有小伙伴一起吗？

用料

• 咖啡 1杯
• 牛排 1块
• 番茄 1个
• 鸡蛋 2个
• 菠菜 无限把
• 生菜 无限片

13天哥本哈根减肥法的做法步骤

步骤 1

早

步骤 2

午

步骤 3

晚

13天哥本哈根减肥法的小贴士

明天开始 每天晚上打卡交作业。

菜谱创建时间：2019-08-17 14:24:19