所有材料准备好备用。
青提和苹果清洗干净，青提去蒂放入盘中备用。
洗干净的苹果对半切开，取1/2去掉中间的果核，切块放入盘中备用。
橘子去皮切块，放入盘中备用。
纸皮核桃用刀背杂碎核桃皮，取出核桃仁，用刀把核桃仁切碎，放入盘中备用。
碗中倒入1/2的即食燕麦，倒入240ml的纯牛奶浸泡2-3分钟。
浸泡好的燕麦一次把弄好的水果和核桃碎倒入燕麦中，用勺子搅拌均匀即可。
1:水果和坚果可以根据自己喜好随意添加或代替。 2:嫌核桃去皮麻烦的可以买现成的核桃仁，但要买原味的。 3:家里核桃皮厚的要用锤子砸开，用刀背砸是砸不开的。 4:此粥很适合上班和减肥的人来当减肥餐食用。