蛋白质来源

作者： 彩虹

用料

• 牛奶
• 豆浆
• 鸡蛋 个
• 鸡胸肉
• 猪里脊，牛肉
• 蛤蜊，生蚝，鱼虾
• 西兰花

蛋白质来源的做法步骤

步骤 1

蛋白质每公斤1.6

步骤 2

减脂尽量不喝奶粉

步骤 3

，

步骤 4

美式炒蛋，注意黄油别太多

菜谱创建时间：2019-08-14 15:22:08