“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭

作者： 木子是吃大灰狼的小红帽

每顿带着称吃饭 吃不好不开心 吃不饱不开心 又想做到低脂低卡又想色香味俱全 真的太难了！！！ 发菜谱的初衷就是尽可能的让跟我一样的宝宝们能又吃饱又吃好 不喜勿喷

用料

• 鸡蛋 1个86千卡
• 自己家晒的大腊肠 22g59千卡可以不放
• 牛肉 41g51千卡
• 玉米粒 38g18千卡
• 黄瓜 40g6千卡
• 白蘑菇 29g8千卡
• 胡萝卜 42g11千卡
• 茭白 31g7千卡
• 熟糙米 50克74千卡

“低脂低卡”爆炸好吃糙米饭的做法步骤

步骤 1

⚠️糙米饭一定要浸泡。然后煮好晾凉

步骤 2

所有配料切好称重备用

步骤 3

放少许橄榄油煎蛋备用

步骤 4

搞定

步骤 5

开吃

菜谱创建时间：2019-08-14 11:55:55