能量早餐棒

作者： Baby语淇

早上要带娃去上学各种忙完都没时间自己吃早餐了，还想赶去上瑜伽课所以就给自己做个能量早餐，可以吃好多天呢！

用料

• 燕麦片 500克
• 阿胶蜜枣 40克
• 蔓越莓干 40克
• 玫瑰葡萄干 30克
• 白葡萄干 20克
• 草莓干 30克
• 桑葚干 30克
• 坚果 250克
• 以下部分是做糖浆的
• 红糖/黄糖 150克
• 黄油 60克
• 麦芽糖 100克
• 水 40克
• 蜂蜜 20克

能量早餐棒的做法步骤

步骤 1

水，蜂蜜，红糖，黄油，麦芽糖称好全部放进不粘锅里备用

步骤 2

即食燕麦片

步骤 3

果干称好全部放一起切小，切好放进燕麦片里搅拌均匀

步骤 4

我的坚果里面有核桃，山核桃，碧根果(全部切碎放进燕麦片里一起搅拌均匀备用)

步骤 5

开火熬糖浆，一开始是这样的，白色是麦芽糖，比较难化，开小火慢慢搅拌

步骤 6

搅拌到这样就差不多了

步骤 7

糖浆趁热倒进燕麦片里用筷子快速搅拌，拌到凉点用手抓均匀，确保全部都粘有糖浆后就可以装烤盘了。烤盘垫油纸，烤箱提前上下180°预热！

步骤 8

我拍的角度没拍好，其实是180°。烤25分钟左右

步骤 9

烤好了，拿出来凉一下再切

步骤 10

我是半夜失眠起来做的，所以没等凉我现在要睡觉了哈哈

菜谱创建时间：2019-08-14 03:53:20