空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐

作者： 乖巧宝小润

麦片饱腹感很强，香蕉美腿。坚果三颗含健康油脂。 推荐减肥鸡胸肉丸 https://www.xiachufang.com/recipe/103767624/?group=share_title_a

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 麦片 1把
• 面包糠 3克
• 0卡路里油 喷几下
• 肉松 做头发
• 坚果 3颗装盘
• （白色/可可巧克力笔） 画眼睛

空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐的做法步骤

步骤 1

我用的这款空气炸锅烧烤配件

步骤 2

准备好麦片

步骤 3

面包糠

步骤 4

把香蕉去皮穿入烧烤配件里面。 鸡蛋用打蛋器搅拌均匀，香蕉粘上蛋液。

步骤 5

360度无死角 沾上蛋液。

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步骤 6

步骤 6

从顶点裹上麦片，留一点空白等下裹面包糠。

步骤 7

香蕉1/6处尾部，裹上面包糠（也可以就选一种材料进行包裹：麦片更健康/ 面包糠更好吃。

步骤 8

在香蕉上均匀的喷上0卡路里油。

步骤 9

烘烤时间：中国175度 5-7分钟/ 美国350度

步骤 10

如图，推荐用巧克力笔画眼睛/ 立体像我那样就需要用翻糖装饰。没有翻糖的情况下就用巧克力比较方便。 （淘宝买的）

步骤 11

加上一点肉松在面包糠和麦片的分界处。还有香蕉的1/2处做头发。

空气炸锅香蕉麦片减肥低卡早餐的小贴士

完成。 配上胶原蛋白或一杯酸奶/牛奶/豆奶 。

菜谱创建时间：2019-08-13 05:10:50