牛奶吐司布丁（健身必备减脂餐系列2）

作者： 抹茶甜心卷77

回家后的第一顿减脂餐，适合上班族和忙碌档学习，快速简单get营养早餐

用料

• 面包片（可选全麦更好） 2片
• 鸡蛋 2个
• 脱脂奶粉（牛奶也可） 适量
• 赤藓糖醇 适量
• 每日坚果 半包（可根据个人口味添加）

牛奶吐司布丁（健身必备减脂餐系列2）的做法步骤

步骤 1

大致准备的食材有这些👆

步骤 2

先把面包片切成小块，放置一旁。

步骤 3

发两个鸡蛋，再向里面放入适量脱脂牛奶粉和赤藓糖醇（👈代糖，没有的也可以直接放白砂糖，根据个人口味添加用量），适度搅拌后加入少量水。

步骤 4

将和好的蛋液汁浇入面包片上，再撒上每日坚果果干。

步骤 5

烤箱提前预热15分，然后把碗放在烤箱中，180度20～30分钟左右，注意观察表面颜色变化，防止出现焦灼。

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步骤 6

步骤 6

叮～新鲜出炉

步骤 7

口感软糯，奶香味十足，很成功的一次尝试。

牛奶吐司布丁（健身必备减脂餐系列2）的小贴士

1.注意把握好火候，防止出现焦灼现象。 2.喜欢吃水果的小伙伴还可以再表面放上香蕉片，香蕉自带甜味，焗出来口感也超棒哒。 3.可以用来当作快手早餐，方便食用。

菜谱创建时间：2019-08-12 08:05:39