减脂七彩杂粮炒饭

作者： 许慕娴

分享一道我减脂期间吃不腻的杂粮炒饭，减脂期间尽量少吃精细的主食最好换成低GI的主食，杂粮饭是个很好的选择。喜欢吃炒饭的我用杂粮来做一道炒饭拯救味蕾，罪恶感也没那么强了～做法超简单，做出来超美味

用料

• 鸡蛋1 个
• 胡萝卜半 根
• 黄瓜半根 根
• 无淀粉火腿肠1根
• 洋葱半个
• 杂粮饭（糙米、黑米、燕麦）1碗
• 味极鲜酱油

减脂七彩杂粮炒饭的做法步骤

步骤 1

热锅加油先煎蛋，用铲子将蛋铲成小块

步骤 2

杂粮用电饭锅煮熟然后盛起备用，配量切丁装盘备用

步骤 3

先炒配料，中火炒大概3分钟，加点味极鲜跳下味

步骤 4

最后加入米饭和鸡蛋，再加点味极鲜，炒2分钟就可以出锅啦

菜谱创建时间：2019-08-09 11:59:27