减肥早餐 - 蛋白质粉松饼

作者： sangsia

蛋白质粉就是减肥利器啊！！除了各种shaker，还可以做成好多好多种好吃的哟~~~

用料

• 蛋白质粉 Whey protein powder 25g (1 scoop)
• 鸡蛋或蛋白 1只
• 水果
• 低脂牛奶或豆浆 2tbsp
• 代糖（stevia）
• 橄榄油 1tsp

减肥早餐 - 蛋白质粉松饼的做法步骤

步骤 1

水果切成小块儿

步骤 2

混合蛋白质粉跟鸡蛋

步骤 3

根据面糊稠度加1至2勺低脂牛奶或豆浆

步骤 4

锅内倒入橄榄油，中低火

步骤 5

油略热倒入面糊，撒入水果丁

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步骤 6

步骤 6

每面煎2到3分钟

步骤 7

等pancake呈金黄色就可以出锅了

步骤 8

撒上代糖，开吃~

减肥早餐 - 蛋白质粉松饼的小贴士

那些因为想减肥就要把自己饿死的人……那就去饿死吧！

菜谱创建时间：2012-04-06 03:53:21