杂菇木耳炒鸡胸肉

作者： 一桐麻麻在减肥

坐标➡️广东东莞 ❤️宝妈一枚❤️ 产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！ DAY 39 早餐：代餐粥+蛋 早午餐：咖啡 午餐🍽 1⃣️：杂菇木耳炒鸡胸肉 2⃣️：白灼豆苗 下午茶：奇异果，小番茄 晚餐：代餐奶昔 全天不定时喝水2000ml 这顿饭的价格：鸡胸肉12元，杂菇和豆苗7.8元，这顿饭的价格19.8元。 吐槽一下，今天的鸡胸在钱D妈那里买的，结果发现里面的肥油没有处理干净，好多肥油！平时在Y号生鲜买的处理得很干净！一点肥油都没有！就是今天去晚了，全卖光了=( 持续更新… 今天2019.8.8

用料

• 鸡胸肉 1块
• 杂菇 一盒约100克
• 玉米淀粉 少许
• 酱油 1勺
• 油 1勺
• 玫瑰盐胡椒粉 少许
• 豆苗 约150克

杂菇木耳炒鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸切小丁，用油，玉米淀粉，酱油，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟，肉洗完要注意控干水分。

步骤 2

菇菇洗净切小块，木耳切小片备用

步骤 3

锅下油大火烧热，然后调中小火下鸡丁，翻炒至一面变色。

步骤 4

然后下菇调大火翻炒，加点水继续翻炒均匀，调中火盖锅盖焖烧片刻，等菇断生变软

步骤 5

接着再下木耳，调大火炒熟

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步骤 6

步骤 6

最后加酱油调味即可出锅！喜欢辣的可以加辣椒一起炒会更香！爱香菜的可以加点香菜增香！广东人大部分不喜辣，可我偏偏是那小部分人🤪但吃辣太多我会喉咙痛😭对辣真是又爱又恨😣

步骤 7

豆苗直接炒或者白灼都可以！今天又是一顿简单快手的减肥餐，完美！

杂菇木耳炒鸡胸肉的小贴士

💡提醒💡 1⃣️吃鸡鸭肉都不要吃皮 2⃣️多吃深色青菜🥬 3⃣️多喝水 今天就到这里了，喜欢我请关注我哦🥳 祝大家都能完美地瘦身😘

菜谱创建时间：2019-08-08 14:17:57