生酮食谱：厉害了！这位妈妈居然做出生酮炒饭，真香！

作者： 健酮生酮饮食

炒饭听起来就是 一种老少皆宜、制作简单的大众美食 但自从进行生酮饮食后 高糖高碳水食物成为了我们的禁区 难道炒饭就与我们无缘了吗？ 今天就给大家带来生酮饮食的别样吃法 生酮炒饭学起来！本生酮食谱热卡350kcal， 生酮比例3:1 更多生酮食谱，关注微信公众号：健酮生酮饮食

用料

• 健酮生酮营养粉 25.0g
• 河虾 18.5g
• 四季豆 17.0g
• 花椰菜 41.0g
• 胡萝卜 8.0g
• 肥猪肉 5.5g
• 葱 1根
• 盐、酱油 少许
• 烹饪油 8.0g
• 健酮调和油 4.0g

生酮食谱：厉害了！这位妈妈居然做出生酮炒饭，真香！的做法步骤

步骤 1

使用电子称精确称取所需食材；

步骤 2

将四季豆、花椰菜、胡萝卜切块，并将肥猪肉、葱切碎；

步骤 3

将生酮粉加适量水与以上食材搅拌均匀，加少许盐、酱油。然后再将平底锅开小火烧热，放烹饪油8克。

步骤 4

将混合物倒入锅中炒5分钟中左右，不要盖锅盖，不要太过火。炒熟后放在盘中，撒上生酮油，最后用小蕃茄来摆盘，提高食欲！

菜谱创建时间：2019-08-06 11:50:55