消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜

作者： 麦芽厨房日记

炎炎夏日食用苦瓜能消暑解渴，还能降脂瘦身，然而很多朋友尤其是小朋友不爱苦瓜的苦味。 这一道腐乳炒苦瓜，两者意外相配，再也不怕吃苦瓜啦！ 而且非常方便快手，很适合忙班族。

用料

• 苦瓜 2根
• 腐乳 2块
• 蒜 1瓣
• 花生油 2勺
• 蚝油 1勺
• 糖 半勺
• 盐 半勺

消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜的做法步骤

步骤 1

苦瓜洗净切片，切薄一点更好入味。蒜瓣去皮拍扁。

步骤 2

热锅，放入花生油和蒜，爆香。倒入苦瓜翻炒。

步骤 3

加入腐乳，在锅中把腐乳撮烂，翻炒，让其和苦瓜搅拌均匀。

步骤 4

翻炒到苦瓜变色，放入蚝油、糖、撒盐，继续翻炒让全部调料混合均匀。炒到苦瓜彻底变软熟透，起锅装盘！完成✅

消暑下饭菜—腐乳炒苦瓜的小贴士

1、不放酱油放蚝油是因为放酱油会令苦瓜变酸； 2、耐心中火翻炒，不要盖锅盖，一旦盖盖焖，苦瓜就会变黄不翠绿。

菜谱创建时间：2019-08-06 10:03:13