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鸡胸肉三明治

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对于有选择困难症的人来说,每天吃什么都是个难题,加上自己的职业原因(食品安全行业)吃什么成了我每天的难题。越来越不喜欢在外面吃饭,但是上了一天班又不想做得太复杂,又想营养均衡,三明治绝对是一个好的选择!

用料

鸡胸肉三明治的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切片,加盐黑胡椒粉腌制十分钟。

步骤 2

腌制鸡胸肉的同时,吐司用烤面包机烤一下(住的没有烤面包机,就用平底锅煎了一下,不加油哦!)

步骤 3

鸡蛋打散煎成片状。

步骤 4

下鸡胸肉煎至如图。

步骤 5

切好西红柿和洗净生菜

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步骤 6
步骤 6

按照吐司-沙拉酱-西红柿-吐司-煎蛋-吐司-鸡胸肉-生菜-沙拉酱-吐司的顺序叠加,用保鲜膜包紧后,对半切开即可食用啦!

鸡胸肉三明治的小贴士

将鸡胸肉和生菜放在同一层可以解腻!

菜谱创建时间:2019-08-05 16:56:32
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