灵芝玛咖汤(增强免疫力，改善睡眠)

作者： 颜家庄

老公去年做了个小手术后就容易感冒发烧打喷嚏！一着凉就生病！医生说是免疫力下降了，要慢慢调理，医院开的药也不能长期吃，所以我就从广东人的食疗来给老公调理身体，家里老人小孩都能喝哦！ 灵芝主要是提高身体的免疫力，安神助眠； 玛咖含有丰富的的铁，蛋白质、氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成分，这些营养元素对于抵抗抗疲劳，增强肌肉耐力，缓解运动性疲劳，坚固免疫系统，提升人体免疫力的佳品。

用料

• 灵芝 5克
• 玛咖 10克
• 排骨 100克
• 红枣 3颗
• 桂圆 6-8颗
• 盐 一勺

灵芝玛咖汤(增强免疫力，改善睡眠)的做法步骤

步骤 1

准备食材，我今天用炖盅所以肉不需要很多，玛咖灵芝我喜欢切片的好入味；灵芝不要放太多不然汤会苦影响口感，我个人喜欢放几个红枣调调味，如果家里人咳嗽就把红枣核去掉(也可以不加)；桂圆去壳。然后全部用清水洗过一遍就可以了。

步骤 2

将刚刚准备好的食材放入炖盅，水放满！！！盖上盖子。

步骤 3

放入电压力锅中隔水炖15分钟即可！

步骤 4

时间到等高压锅放完气就出锅，我吃的比较淡就放了一勺盐。

菜谱创建时间：2019-08-05 16:15:16