🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已掉十斤

作者： 馥笍白

昨儿刚知道的吃播。领悟了不少减脂精髓。很多减脂餐简直好吃到没朋友。而且很撑。。。每天坚持吃美味的减脂餐吧！我会越来越瘦！！！

用料

• 鸡胸肉 1块
• 鸡蛋 1个
• 蔬菜 若干
• 蚝油 1勺
• 酱油 1勺
• 虾 若干只
• 牛肉 若干克

🍳超美味减脂餐打卡💅🏻已掉十斤的做法步骤

步骤 1

减脂餐的精髓就是吃优质蛋白，丰富蔬菜，少油少调料。少量碳水。

步骤 2

消耗热量>摄入热量=瘦！

步骤 3

每天女生一般摄入1300大卡就可以减脂了。但是比较慢。我每天差不多摄入1000多一点。偶尔也会贪嘴。。多运动就好了。。

步骤 4

吃习惯了其实感觉身体很轻盈，而且吃外面的东西都会觉得咸。这就是变瘦的信号！跟着现男友每天跑keep，动力十足！！！我就是喜欢这种给我能量的偶像。

步骤 5

每天一个减脂餐。加油吧！！！

菜谱创建时间：2019-08-05 14:42:18