工作日减脂便当🍱🍱🍱

作者： 刂懒

用料

• 蔬菜 干

工作日减脂便当🍱🍱🍱的做法步骤

步骤 1

8.5 糙米饭➕葱油金针菇➕小白菜➕泡椒牛肉

步骤 2

8.6 蒸山药➕蚝油冬瓜➕西兰花➕水煮虾🦐

步骤 3

8.7 玉米➕西兰花凉拌鸡丝➕白灼秋葵🥬🥬🥬

步骤 4

8.9 蒸南瓜 ➕卤牛肉➕黄瓜炒火腿肠➕凉拌黑木耳

步骤 5

8.19 蒸红薯➕蒜蓉西兰花➕水煮生菜➕卤牛肉🥬🥬🥬

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步骤 6

步骤 6

8.20 卤鸡腿➕芦笋虾仁➕蒜蓉西兰花➕玉米🌽🌽🌽

步骤 7

8.21 香煎龙利鱼➕芽白➕炒黄瓜➕糙米饭

步骤 8

8.22 卤牛肉➕炒西瓜皮➕炒冬瓜➕玉米

菜谱创建时间：2019-08-05 09:38:22