备料，鸡腿肉去皮切块提前一晚腌制一只大鸡腿➕盐➕辣椒粉（怕辣可以用红椒粉代替）➕一颗白洋葱➕一根香菜➕大蒜粉。
先处理土豆，切块。
土豆和西蓝花的调料（甜罗勒叶、牛至叶、洋葱粉、黑胡椒、大蒜粉、橄榄油、盐）。
烤箱预热（上下火200℃），放入底层，30分钟。
备料同时烧水，水开之后放入鸡蛋。（水滚3分钟后关火闷着就行）
土豆烤了10分钟后放入鸡肉和花菜。
上面再盖一层锡箔纸（搓几个洞）。
鸡肉烤的过程中，干锅炒一下香菇。
少许橄榄油炒一下芦笋。
切半颗牛油果，装盘刚才的各种食物，搞定。
土豆烤得比较多，可以在嘴馋的时候当零食吃。调料都要适量，油跟盐少加比较健康。