玉米笋西兰花炒虾仁

作者： Ann哒

玉米笋的营养价值 玉米笋含有丰富的维生素、蛋白质、矿物质，营养含量丰富；并具有独特的清香，口感甜脆、鲜嫩可口。 玉米笋的食用效果 降血压 强身 减脂 健脑 促进肠胃蠕动 消除水肿 玉米笋的选购窍门 看：鲜嫩、乳黄色，形态端正、无折断、无畸形、无污染的玉米笋品质较好。

用料

• 西兰花 一小朵
• 玉米笋 五根
• 红萝卜 一小段
• 虾仁 适量
• 火腿 一根
• 油 适量
• 盐 适量
• 鸡精 适量

玉米笋西兰花炒虾仁的做法步骤

步骤 1

玉米笋，西兰花，红萝卜切小块，焯水捞出备用。虾仁清洗干净。火腿切片。

步骤 2

国内烧油，翻炒虾仁，变色后，加入其他材料，快速爆炒，加盐，鸡精调味即可出锅。

菜谱创建时间：2019-08-03 18:46:56