减脂午餐

作者： 爱打拳的默默

热量低、营养均衡，健身减脂非常好，我瘦了30多斤了。七分吃三分练，饮食很重要！

用料

• 鸡胸肉 1块约120g
• 鸡蛋 1个
• 西兰花 约150g
• 手指地瓜 2～3小个，约80g
• 红心火龙果 0.5个

减脂午餐的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉用黑胡椒、料酒、生抽，一丢丢盐腌制20分钟，放入不粘锅煎（我没放油）。西兰花焯水（放一丢丢盐），其他的切一下，装盘就可以了，贼简单快捷。

步骤 2

吃好！练好！

菜谱创建时间：2019-08-03 15:12:29