无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞

作者： Polly92

自己瞎捣鼓出来的一个超简单甜点 配料简单 用时短 没有添加糖但是甜味足够的减脂甜点 我是肉桂狂魔 超级无敌爱肉桂 肉桂粉和香蕉南瓜苹果都特别搭 用的是4寸的模具 刚好适合一个人早上吃 请自行斟酌用量啦

用料

• 南瓜 120克
• 肉桂粉 适量
• 香蕉 半根
• 荞麦粉 20g 可替换成任意健康粉类如燕麦粉
• 玉米粉 20g 可替换成任意健康粉类如全麦粉黑麦粉
• 椰子油 5ml
• 香草精 几滴

无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的做法步骤

步骤 1

南瓜切块 放入微波炉中火5分钟 取出放凉后用汤勺捣成泥 加入玉米粉荞麦粉椰子油混合均匀 南瓜本身水分大 无需再加水

步骤 2

均匀铺在4寸派盘上 抹平表面

步骤 3

香蕉切片 铺在表面 我留了几块完整南瓜放在中间 比较丑 不要介意

步骤 4

撒上多多的肉桂粉 这是灵魂！

步骤 5

放入烤箱 180度20分钟 请根据自己的烤箱调节 我的烤箱很小

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步骤 6

步骤 6

哒哒哒 享用美味早餐 非常饱腹却满足的一个早餐🥣 建议搭配不加奶的咖啡😎

无糖也甜蜜之超饱腹肉桂南瓜香蕉挞的小贴士

粉类可自行替换 我自己觉得差别不大 估计苹果也会很搭 下次试一下

菜谱创建时间：2019-07-31 09:17:35