减脂全黑麦饺子

作者： mindmind

最近在减脂 嘴馋很想吃饺子🥟 由于不能吃面食 于是就用全黑麦粉做皮 主食蔬菜蛋白质 一个饺子搞掂！ 我这个粉和水大概能做32个中号饺子哦

用料

• 盐 两勺
• 鸡蛋 两个
• 全黑麦粉 300克
• 温水 180克
• 韭菜 一斤
• 茴香 3两
• 鸡胸肉 四块
• 小苏打 一点点

减脂全黑麦饺子的做法步骤

步骤 1

菜和肉都切碎 各加个鸡蛋 盐拌好味道（韭菜放了一点小苏打 据说菜不会黄）

步骤 2

300克全黑麦粉加入180克温水搅拌 然后用手揉均匀 静置20分钟

步骤 3

面团静置好揉成长条 切小块 揉圆按扁再擀薄

步骤 4

然后可以包馅进去啦 （由于手脏 没怎么拍照）

步骤 5

水开后上锅蒸15分钟！搞掂啦！其实不难！

菜谱创建时间：2019-07-30 22:11:51